Metodika

Jedním z nebezpečí, která mohou číhat na cestovatele, je setkání s místní faunou. Nepředstavujte si teď roztomilá zvířátka k pomazlení, dnes se podíváme na zoubek jiným tvorům.

Značka Altra se během posledních let stala světovým fenoménem a symbolem obuvi pro zdravou chůzi a trekking v pohodlí a bez puchýřů. K její popularitě přispěl zejména posun, kdy se i na běžnou chůzi a turistiku v méně náročných terénech začaly ve větší míře využívat běžecké boty. Altra sice vznikla jako primárně běžecká značka, ale s jejími botami se v současnosti můžeš potkat na většině dálkových treků, při výletech i ve městě.

Ráno v horách má svoje tempo. Chladný vzduch, první kroky po lesní cestě, ticho, které přerušuje jen rytmus vašich bot. Batoh na zádech, před vámi celý den a kilometry, které se postupně rozvinou v zážitky.

Nalezli jste při svých putováních východisko, jak se po návratu do naší civilizace nenechat semlet kombajny? Staří Řekové věřili, že tvrdé prostředí zoceluje tělo a šlechtí duši. Pouze vnitřním zápasem, jenž se ve velkém odráží naší společností, lze vydobýt svobody a harmonie mezi oběma.

Chceš vyrazit do Alp, ale nevíš, kde začít? Tápeš v plánování, výběru tras nebo logistice? Právě pro tebe je tu online webinář Alpy bez tápán pod vedením horské průvodkyně – Marie Klementové, který ti pomůže zorientovat se v alpské turistice jednoduše, prakticky a bez zbytečné teorie.

Co dělat, aby ses vyhnul/a zranění a bolesti na trecích? To je největší strašák začátečníků i zkušených hikerů, protože to znamená dát si pauzu nebo s delšími treky skončit úplně. Chronická zranění nejčastěji vznikají u některých svalů, šlach či kloubů, akutní zase při úrazu či v podobě puchýřů a otlačenin.

Divočina tvořená horami, ledem a větrem. Rozsáhlé fjordy, nekonečné ledovce, zasněžené pláně a jeden král. Lední medvěd. Vládce, kterému království taje pod tlapami.  

Pokus o výstup na Piz Bernina – nejvyšší horu Východních Alp vysokou 4049 metrů, přes ikonicku trasu Biancograt, skončil fiaskem. Museli jsme si zavolat pomoc, strávit neplánovaně noc v bivaku pod vrcholem a nakonec se nechat zachránit vrtulníkem. Vše jsme natočili a v tomto článku přinášíme odpovědi na otázky, které v éteru pravděpodobně vyvstanou.

Zařazení lezení na obtížnost do programu pražského Světového poháru přináší širší sportovní rozměr a potenciál účasti největších osobností této disciplíny. Adam Ondra navíc zamíří do závodu po velmi úspěšné zimní přípravě.

Vztah mezi vadami držení těla a během je nesmírně složitý a podle odhadů fyzioterapeutů se týká až 70–80 % amatérských běžců. Mnoho lidí začíná se sportem, aby si zlepšili zdraví, aniž by si uvědomovali, že jejich biomechanika je narušena roky sedavého zaměstnání. Pochopení rozdílu mezi technickou chybou a strukturální vadou je klíčové pro to, aby byl běh formou rehabilitace, a nikoliv zdrojem prohlubujícího se poškození zdraví. V tomto kompendiu zanalyzujeme nejčastější dysfunkce pohybového aparátu, jejich vliv na kinetický řetězec a ukážeme, kdy se bolest stává signálem k okamžité návštěvě specialisty. Dozvíte se také, jak moderní zobrazovací diagnostika a doplňkový trénink mohou zmírnit negativní dopady vad držení těla.

Kanadská Britská Kolumbie je oblastí zaslíbenou pro skialp, splitboard, freeride, catski a heliski. Výborné sněhové podmínky v lesích, v alpine i na ledovcích umožňují libovolné sněhové pohybové aktivity od prosince do konce dubna nebo do poloviny května. Kromě klasických jednodenních skialpových túr jsou zlatým hřebem vysokohorské skialpinistické přechody. Asi nejlepším z nich je sedmidenní Icefall Traverse přes nejvýše položenou skialpinistickou chatu v Kanadě Lyell Hut (2 860 m).

Nadšenců, kteří propadli pohybu na chlupatých lyžích, přibylo. Zvláště během lockdownu. Zkušenosti z Krkonoš mě přivedly k sepsání tuctu postřehů, které by mohly pomoci ke zvýšení skialpové etikety. Když to nebude k poučení, bude toak alespoň k zamyšlení. Hory mohou být bezpečnější, ale i příjemnější místo k  pobytu.

V dubnu 2026 do České republiky zavítá jeden z největších dobrodruhů současnosti – Reinhold Messner. Bude mít poslední veřejné přednášky v České republice. S polárníkem a dokumentaristou Petrem Horkým, který přednášky organizuje, si povídám nejen o legendě jménem Messner, ale i o jeho vlastních cestách v Arktidě, Antarktidě nebo Himálaji.

Poskytování první pomoci v zimních horách klade větší nároky na zachránce. Je třeba si uvědomit, že i na něj působí povětrnostní podmínky, nejen na pacienta. 

Vlak vyjíždí z tunelu a ocitáme se v údolí Rhôny, v kantonu Wallis. Zatímco tady už kvetou meruňky, nahoře ještě leží sníh a často se zachumelí čerstvým prašanem. Jsou dlouhé dny a spousta slunce, málo lidí a skvělé terény. Chystáme se na lyžařské „ski safari“, tedy lyžařské putování s výhledy na švýcarské velikány – po stovkách kilometrů sjezdovek a volného terénu.