Praktické rady

Trekové ponožky mají zásadní vliv na pohodlí, prevenci puchýřů, termoregulaci i celkový pocit z chůze. I ty nejlepší boty totiž nebudou fungovat správně, pokud v nich máte špatně zvolené ponožky.

Lezení zajištěných cest je aktivita s určitou mírou rizika. K absolutní bezpečnosti se snažíme přiblížit kromě kvalitní přípravy a zvládnutí techniky lezení i pomocí používání správného a certifikovaného vybavení. Vytvořili jsme pro vás redakční „seznam vybavení“ pro lezce zajištěných cest. Jedná se jen o doporučené vybavení. Berte to tedy třeba jako inspiraci k pořízení dalšího nebo úplně nového vybavení.

Naše tělo stejně jako stroj potřebuje vhodné palivo, aby bylo schopno podávat výkony. Čím náročnější nebo delší výkon jsme si pro něj připravili, tím pečlivěji bychom se měli věnovat přípravě jídelníčku. 

Přidej se na on-line webinář s Ondřejem Vackem o funkčním outdoorovém oblečení – bez zbytečného balastu, bez slepé víry v marketing a bez zahlcení technickými pojmy, které v praxi často nic neřeší.

Chceš vyrazit do Alp, ale nevíš, kde začít? Tápeš v plánování, výběru tras nebo logistice? Právě pro tebe je tu online webinář Alpy bez tápán pod vedením horské průvodkyně – Marie Klementové, který ti pomůže zorientovat se v alpské turistice jednoduše, prakticky a bez zbytečné teorie.

Pokus o výstup na Piz Bernina – nejvyšší horu Východních Alp vysokou 4049 metrů, přes ikonicku trasu Biancograt, skončil fiaskem. Museli jsme si zavolat pomoc, strávit neplánovaně noc v bivaku pod vrcholem a nakonec se nechat zachránit vrtulníkem. Vše jsme natočili a v tomto článku přinášíme odpovědi na otázky, které v éteru pravděpodobně vyvstanou.

Vztah mezi vadami držení těla a během je nesmírně složitý a podle odhadů fyzioterapeutů se týká až 70–80 % amatérských běžců. Mnoho lidí začíná se sportem, aby si zlepšili zdraví, aniž by si uvědomovali, že jejich biomechanika je narušena roky sedavého zaměstnání. Pochopení rozdílu mezi technickou chybou a strukturální vadou je klíčové pro to, aby byl běh formou rehabilitace, a nikoliv zdrojem prohlubujícího se poškození zdraví. V tomto kompendiu zanalyzujeme nejčastější dysfunkce pohybového aparátu, jejich vliv na kinetický řetězec a ukážeme, kdy se bolest stává signálem k okamžité návštěvě specialisty. Dozvíte se také, jak moderní zobrazovací diagnostika a doplňkový trénink mohou zmírnit negativní dopady vad držení těla.

Podzim v horách umí překvapit. Ráno slunce, odpoledne vítr, večer sněžení. Klíčem k pohodlí je správné vrstvení oblečení. Ne kvůli módě, ale kvůli funkci, aby ti bylo teplo, sucho a pohodlně, ať se počasí změní jakkoli.

Na podzim se můžete vybírat ze dvou módů. Buď zapnete režim „Kamna a kakao“, nebo se hecnete a vyrazíte ven, i když předpověď hlásí déšť a přízemní mrazíky. Na podzim vás nikdo nebude soudit za to, že se celý den nepřevlečete z pyžama, pokud ale patříte k těm, kteří jsou schopní se s celtou a starým ešusem vydat do barevných lesů, možná si budete chtít letošní podzim zpříjemnit některou z vychytávek na vaření v přírodě. Máte-li dobré vybavení, nic vás nemůže překvapit, tak pozorně čtěte a na nic nezapomeňte.

Pojďme si v následujícím článku na základě platných pravidel a společně se zástupci CHKO a NP objasnit, jak je to s bivakováním a tábořením na území České republiky.

Jak funguje roaming a kdy voláte i surfujete za stejné ceny jako doma? Dáme vám tipy, na co si dát pozor.

Generace turistů a horolezců, sdružené povětšinou v alpských klubech, vybudovaly v uplynulých 150 letech více než tisíc chat a bivaků, které výrazně usnadňují dostupnost horského prostředí širokému poli návštěvníků a zvyšují komfort pobytu v často nehostinném prostředí. Jak takové chaty, jejich winterraumy a bivaky fungují?

Podle našich rodičů jsme pořád ještě děti, ale dálky už si nás pomalu, ale jistě začínají volat k sobě. Jenže začátky bývají těžký, obzvlášť, když se rozhodneme jet někam úplně poprvé. Ale jak vlastně? Kde získat informace? Jak si poradit? Mám tu pro vás z vlastních zkušeností pár tipů do začátků, od kterých je dobré se odrazit.

Chystáte se na dálkový trek? Rádi byste příště stačili svým trénovanějším parťákům? Nebo „jen“ chcete, aby pro vás ťapání po kopcích bylo jednodušší? Mám pro vás několik dobrých tipů, jak patřičně zocelit své tělo.

Chystáte se na svůj první dálkový trek nebo chcete odlehčit batoh? Seznam, co si sbalit na dálkový trek, a jak se na trek připravit a vše naplánovat, pro vás napsal zkušený thru-hiker Kuba Šolc.