Metodika

Horké letní počasí nám na horách dokáže znepříjemnit život. Jaká je první pomoc při dehydrataci, úžehu či úpalu? A jak jim předcházet?

Jak je to s přivoláním pomoci v horském prostředí? Co můžeme použít a jak je to se signálem? Rozdíl je hned v několika bodech. Pamatujte, že dobrá příprava před akcí vám může usnadnit řešení krizové situace v terénu.

Pro tepelný komfort při lyžování je zapotřebí zvolit správné funkční oblečení a vhodný systém vrstvení. Poradíme, jak vypadá správné oblečení na lyžování a jak vybrat lyžařskou bundu a kalhoty.

Nemůžete se dočkat prvního lyžování nové sezóny? Zkraťte si čekání a vyrazte za prvním sněhem do vyhlášených alpských středisek. Kde si na začátku zimy dobře zalyžovat?

Kyblík je asi nejrozšířenější jistítko do skal i na stěnu. Relativně blbuvzdorné a jednoduché na ovládání – přesto potřebuje patřičný cvik a výcvik. Při slanění kyblík třídí prameny lana a v „reverso/guide“ módu umožňuje jištění jednoho či dvou druholezců. Znalci však umí z kyblíku vytěžit ještě více. Vybrali jsme několik nejrozšířenějších kyblíku mezi lezci. Porovnali je, přidali jsme k nim naše komentáře a vybrali našeho favorita.

Izotermická fólie by neměla chybět v žádné lékárničce. Kromě prevence proti podchlazení- kolik dalších způsobů použití dokážete vyjmenovat?

Chceš si vyzkoušet vícedélkové lezení? Tipy, na co dát pozor při výběru vícedélky, a pár rad do začátku sepsal horský průvodce Kuba Cejpek.

Obliba lezeckého sportu stále stoupá a zvyšuje se množství lezců, kteří přicházejí z vnitřních lezeckých hal do přírody. Krásy venkovního lezení s sebou ale přináší spoustu dosud nepoznaných úskalí. Kudy že ta cesta vede, když tu nejsou ty barevné chyty? Jaký materiál si mám vzít s sebou? Lezecké nákresy/topa nám lezení mohou velmi ulehčit (nebo naopak velmi ztížit). Jak tedy nákresy vznikají a jak v nich číst?

„Dobrý den, máme tady horolezce po pádu ze skály, je v bezvědomí, pravděpodobně s poraněnou páteří, dýchá…“. Voláme záchrannou službu, sdělujeme polohu, ošetřujeme raněného. Nanečisto. Během týdenního kurzu outdoorové první pomoci na Vysočině je to jedna z mnoha simulací, se kterými se kdokoli z nás může reálně v terénu potkat. Uměl by sis poradit?

Český polárník a dokumentarista Václav Sůra má za sebou polární výpravy na Špicberky, do Grónska nebo na Severní pól. Spolu s Pavlem Blažkem se mu podařilo přejít jako prvním Čechům 650 km po zamrzlém Bajkale. Vaška jsme se zeptali na jeho vyzkoušené rady a tipy pro první táboření na sněhu.

S některými zdravotními komplikacemi v horách si dokážeme poradit snadněji než s jinými. Někdy nezbývá než držet palce, že horská služba bude dostupná a dokáže danou osobu rychle přepravit do zdravotnického zařízení. Pojďme se podívat, jak rozpoznat infarkt a mrtvici a co v takovém případě dělat.

Fenomén posledních měsíců tzv. chladová termogeneze, chcete-li otužování anebo vystavování se chladu je velmi starou záležitost, kterou používali již naši předkové pro posílení imunity či posílení ducha. I pan T. G. Masaryk při svých projevech veřejně hlásal „tužme se!“

V minulém čísle jsme si ukázali, jak správně reagovat při podezření na mrtvici a bolesti na hrudi. Tentokrát se zaměříme na další dvě onemocnění, kterými mohou někteří účastníci výletů do hor a mimo civilizaci trpět, a sice cukrovku a epilepsii. Přestože tato onemocnění při správné péči rozhodně neznamenají outdoorovou „stopku“, mohou nastat situace, kdy včasná první pomoc zachrání nejen vaši výpravu, ale hlavně to nejcennější…

Se stoupající popularitou dlouhých treků a dálkových tras se neustále rojí hromady textů o tom, jak vybrat co nejlepší a nejlehčí vybavení na thru-hike, ale nezapomínejme na „spotřební“ část obsahu batohu – na vodu a jídlo! Jaké vzít jídlo na trek? Co a jak na treku vařit? Je nutná filtrace vody a kolik vody nosit?

Víte, která je nejčastější stížnost na bolest? Hádáte správně. Bolest bříška. Ať jde o malého prcka nebo dospěláka, na bolest břicha si stěžujeme často. Dalo by se říct, že když nás trápí tak často, není z toho třeba dělat velkou vědu. Opak je pravdou.