HedvabnaStezka.cz SvetOutdooru.cz SvetBehu.cz TuleniPasy.cz Padler.cz FestivalObzory.cz SnowFilmFest.cz ExpedicniKamera.cz

Outdoorová lékárnička a její 3 podoby

Outdoorová lékárnička a její 3 podoby

Lékárnička: Pro mnohé jen položka na seznamu povinného vybavení na akci. Pro jiné pečlivě sestavené pouzdro s mnoha vychytávkami. Následující řádky napoví, jak si lékárničku sestavit a být připraven na jednodenní výlet, týden v horách anebo expedici.

Hádejte, o čem je řeč: Většinou je závažím v už tak těžkém batohu, otevíráme to minimálně. Když to nemáme, potřebujeme to. Když to známe, hodně nám pomůže v situacích, kterým bychom se nejraději vyhnuli. Už víte? Ano, lékárnička!

Lékárnička – jaká by měla být a jak vypadat

Vybavená vs. sestavená:

Lékárničku si můžeme koupit už vybavenou, nebo si ji sestavit sami. Ze zkušenosti doporučuji sestavit lékárničku z vlastních zdrojů a koupit si pouze obal. Vybavené lékárničky velmi často obsahují materiál, který není příliš kvalitní a v praxi je téměř nepoužitelný (např. příliš úzké obinadlo, náplast, která nedrží, tupé nůžky atd.). Další nevýhodou vybavené lékárničky je nemožnost dokoupit stejné vybavení. Přidám ještě jeden pohled – výrobci lékárniček balí jednotlivé kusy vybavení do samostatných plastových obalů. Hromada plastových obalů zatěžuje nejen planetu, ale i vaše záda. Sestavená lékárnička naopak obsahuje vybavení, které znáte a umíte používat.

Vzhled:

Lékárnička by měla být na první pohled jasně rozpoznatelná. V případě, že by někdo jiný hledal ve vašem batohu lékárničku, zaměří se především na červená pouzdra (pouzdra s křížem nebo nápisem první pomoc / first aid). Hygienickou taštičku s kytičkami málokdo tipne na lékárničku. Se vzhledem úzce souvisí také organizace lékárničky. Jednokomorové pouzdro je velice nepřehledné. V současné době je na trhu poměrně pestrá nabídka prázdných obalů na lékárničky, které jsou rozčleněny na samostatné části. Organizovaná lékárnička je mnohem přehlednější a můžete si vytvořit jednotlivé sekce dle použití materiálu.

Velikost:

Vždy se odvíjí od velikosti akce a skupiny, pro kterou lékárničku připravujeme. Jdeme-li se skupinou kamarádů, pak by měl mít každý svou malou osobní lékárničku s léky denní potřeby. Společná lékárnička pak odpovídá délce a zaměření akce. Na dlouhé expedice doporučuji vytvořit vícero menších lékárniček, které vám pokryjí celou akci, raději než jednu velkou. Jednak je velká lékárnička skutečně rozměrově nevhodná, těžká a zabere velkou část batohu, jednak více menších lékárniček minimalizuje riziko ztráty veškerého zdravotnického vybavení v případě ztráty jednoho zavazadla.

Aktuální:

Vybavení v lékárničce by vždy mělo splňovat zcela základní věc – léky nesmí být prošlé!

Jak si sestavit lékárničku do hor, ale spoustu dalších dovedností jako resuscitaci, ošetření ran, transport raněného, tvorbu hypotermického balíčku aj. se můžeš naučit a prakticky vyzkoušet v simulacích na kurzu outdoorové první pomoci Horal od ZdrSem.

Vybavení lékárničky dle délky výletu

Jednodenní dobrodružství

V rámci víkendového výletu se zaměříme na rychlé ošetření ran a základní léky pro akutní stavy.

Zdravotnický materiál:

  • ostré nůžky
  • sterilní jehla (čištění rány, propíchnutí puchýře) 2 ks
  • pinzeta (čištění rány, odstranění klíštěte)
  • stříkačka (stačí 10 ml – vytvoření proudu vody při ošetření rány)
  • izotermická folie 2 ks (1 ks by měl být povinnou výbavou batohu, druhý pak v lékárničce)
  • elastické obinadlo šíře 10–12 cm
  • desinfekce (Betadina – jódová a velmi účinná, případně Jodisol – vyrábí se v malé lahvičce)
  • gázové čtverce (čištění rány, min 10 ks)
  • mastný tyl (různí výrobci, pro krytí vyčištěné rány)
  • náplast z netkané textilie (např. Omnifix – krytí ran – velmi dobře drží)
  • náplast v cívce
  • polštářková náplast nebo hydrogelové náplasti (ošetření puchýřů)
  • latexové nebo nitrilové rukavice

Léky:

  • antihistaminika (alergie)
  • řešení bolesti (Ibalgin či Paralen)
  • zažívací obtíže (živočišné uhlí)
  • kapky do očí (výplach oka při poranění cizím tělesem)

Léky stačí vzít v malém množství – cca 5 tabletek od každého. Pokud se rozhodnete nebrat s sebou celé balení, vždy byste měli mít na vámi ustřižené části zachovaný celý název léku včetně účinné látky a datum expirace.

V rámci víkendového výletu se zaměříme na rychlé ošetření ran a základní léky pro akutní stavy.
V rámci víkendového výletu se zaměříme na rychlé ošetření ran a základní léky pro akutní stavy.

Týdenní výprava

Vycházíme z jednodenní lékárničky, kterou rozšíříme zejména o léky a další materiál

Zdravotnický materiál:

  • hotový obvaz (minimálně 2 ks)
  • tvarovatelná dlaha (např. Sam splint)
  • trojcípý šátek
  • teploměr

Léky:

  • zažívací potíže (řazeno postupně dle použití: živočišné uhlí/Smecta – Endiaron – Imodium)
  • léky na kašel – vykašlávání (sirupy), podávat během dne, např. ACC
  • tlumení kašle – podávat na noc např. Stoptussin
  • nachlazení/ rýma – kapky do nosu – užívat maximálně týden
  • analgetika – Ibalgin, Paralen, Acylpyrin (při podezření na Akutní Koronární Syndrom – možný infarkt)
  • gel na poraněné/ namožené svaly/ klouby: Dolgit, Ibuhepa mast
  • urychlení léčby ran – Flamigel, kalciová mast
Na dlouhé expedice doporučuji vytvořit vícero menších lékárniček, které vám pokryjí celou akci, raději než jednu velkou.
Na dlouhé expedice doporučuji vytvořit vícero menších lékárniček, které vám pokryjí celou akci, raději než jednu velkou.

Exedice do neznáma

Jste-li několik týdnů mimo civilizaci, množství materiálu vždy volte dle možnosti doplnění v průběhu akce (tj. je‑li možnost sejít z kopců do údolí atp.).

Lékárničku na týden ještě rozšíříme o širokospektrální antibiotika. Antibiotika jsou samozřejmě na předpis lékaře, jestliže máte léky pro vlastní potřebu, je možné je od lékaře na cestování získat.Vždy se poučte o jejich použití. Dále při delších cestách zvažte předepsání silnějších léků na zažívací obtíže (např. Ercefuryl). V případě cestování do vysokých nadmořských výšek zvažte léky usnadňující aklimatizaci (obvykle se používá lék s účinnou látkou acetazolamid). Vhodnost použití léků na předpis konzultujte se svým lékařem.

Minerály a vitamíny se v lékárničce hodí zejména, když získáváte vodu pouze ze sněhu.

Tipy na závěr

Do lékárničky dejte nějakou drobnost, která vás přiměje vzít si lékárničku vždy s sebou (např. hroznový cukr, jelení lůj, sáček s kávou).

U všech léků byste s sebou měli vzít také příbalové letáky (nebo si je nafotit do mobilu). V příbalovém letáku najdete všechny potřebné informace ohledně dávkování, indikace a kontraindikace.

Nejste si jisti obsahem vaší lékárničky před chystanou akcí? Dříve než vyrazíte, doporučujeme její obsah konzultovat s Ditou. Můžete tak udělat zasláním emailu na dita.podhadska@zdrsem.cz

Přidej svou zkušenost nebo doplň informace

Odpovídáte na komentář: