V minulosti byl luxusem majetek, pozlacené hodinky nebo letní vila. Dnes se čím dál víc mluví o tom, že skutečný luxus je úplně jinde – mít klid. Mít čas. Umět vypnout, aniž by člověk cítil vinu. Odpočinek už není samozřejmost. Pro mnohé je vzácnější než peníze.
Možná i proto se rozšiřují online platformy, které nabízejí únik. Ne složitý, ne přehnaný. Jen prostor, kde si člověk na chvíli odpočine. Jedním z míst, které si lidé oblíbili právě kvůli jednoduchosti a atmosféře, je Wazamba. Virtuální prostor, kde nejde jen o hry, ale hlavně o to na chvíli nebýt dostupný, nebýt rušený a být zase chvíli sám pro sebe.
Proč už si neumíme odpočinout?
Tempo doby je vysoké. Práce, notifikace, zprávy, odpovědi, plány. I volný čas se někdy mění na seznam úkolů. Místo toho, abychom si sedli s knihou nebo se šli projít, máme pocit, že musíme stihnout všechny seriály, všechny e-maily, všechny povinnosti.
Není divu, že roste únava, podrážděnost a pocit, že i ve chvílích volna jsme ve stresu. Odpočinek ztrácí svou přirozenost. A právě proto je potřeba se k němu vrátit vědomě.
Co znamená odpočívat?
Někdo odpočívá v tichu, jiný při sportu, někdo při hře nebo tvoření. Není jen jeden správný způsob. Důležité je, aby daná aktivita nepůsobila jako další povinnost.
Zdravý odpočinek:
- nemá jasný cíl (nemusí být „produktivní“)
- přináší klid nebo radost
- netlačí na výkon
- probíhá bez vnějšího tlaku
Odpočinek není slabost. Je to součást rytmu. Bez něj nejde být výkonný dlouhodobě.
Odpočinek v digitální době
Dřív jsme odpočívali přirozeně – při cestě domů, večer při tichu, při nedělní kávě. Dnes jsme neustále připojeni. Telefon je první, co ráno držíme, a poslední, co večer odkládáme. Ticho se ztratilo. A spolu s ním i schopnost být sám se sebou.
Proto někteří hledají způsob, jak si odpočinout i přes obrazovku. Když je to vědomé a nastavené s mírou, může to fungovat. Online svět nemusí být nepřítelem klidu. Záleží, jak s ním člověk zachází.
Co pomáhá najít vnitřní pauzu
Každý má něco, co mu pomáhá zpomalit. Někdo chodí do lesa, jiný vaří, další si pustí hudbu nebo se ponoří do hry. Pokud to navodí vnitřní klid, má to smysl. Jde o pocit uvolnění, ne o nálepku „odpočinek“.
Tipy, které pomáhají:
- vypnout oznámení alespoň na část dne
- mít prostor, kde nejsou úkoly ani seznamy
- plánovat pauzu stejně jako schůzku
- vědět, kdy říct „stačí“
- dovolit si nicnedělat
Když se odpočinek stává dovedností
Zní to zvláštně, ale je to tak. Musíme se znovu naučit odpočívat. Ne jako zábavu navíc, ale jako základní potřebu. Právě tehdy, když máme pocit, že není čas, je důležité zastavit se.
Odpočinek není jen reakce na únavu. Je to prevence vyčerpání. A také klíč k tomu, abychom byli pozornější, klidnější, spokojenější.
Digitální rovnováha je možná
Ne každý si může dovolit odjet na týden bez signálu. Ale každý si může nastavit krátké pauzy. Ať už jde o večerní chvilku s oblíbenou aktivitou, nebo třeba hraní na platformě jako Wazamba, kde si člověk nastaví vlastní tempo.
Důležité je, že to není závod. Není to další věc k odškrtnutí. Je to chvíle, kdy nečekáš nic – a právě proto si opravdu odpočineš.