Hedvábná stezka Pohora Svět outdooru Svět běhu Tulení pásy Pádler Festival OBZORY Expediční kamera SNOW FILM FEST Klub cestovatelů Praha a Brno
HedvabnaStezka.cz Pohora.cz SvetOutdooru.cz SvetBehu.cz TuleniPasy.cz Pádler.cz Festival OBZORY Expediční kamera SNOW Film fest

↓ ↓ nejnovější diskusní příspěvky ↓ ↓

Trénink, příprava, přežití, praktické rady, horolezecká metodika, zdraví

Tejpování aneb k čemu jsou ty barevné „ozdoby“ na těle?



V článku mi trochu chybí rozdělení na klasický taping pevnou páskou a kinesiotaping a k čemu se více co hodí.
05. 05. 2014, 19:19:36
Dobrý den, v textu je zmínka, ale pouze zmínka. Článek se týká hlavně kinesiotapingu. "V porovnání s bílými páskami, které kinesiotapingu předcházely (daný segment těla spíše znehybnily), elasticita dává prostor adekvátnímu rozsahu pohybu postižených segmentů či svalů."
12. 05. 2014, 11:08:22
Jak je to s tím, že bych měl mít na tejpování např. m. triceps surae oholené nohy? Jaký to má důvod?
06. 05. 2014, 07:56:47
Dobrý den, u mužů je lepší při aplikaci kinesiotapingu danou oblast vyholit, aby tejp na kůži lépe přilnul - tejp pracuje s elasticitou kůže, nikoliv s elasticitou chlupů, takže je třeba terén někdy připravit.
12. 05. 2014, 11:10:58
Dobrý den. Mohl bych se zeptat, zda je možné touto metodou pomoci snížit bolesti kolene? Měl jsem přetržený přední a téměř i zadní kžížový vaz. Byl jsem již 3x na plastice vazů, a neustála mám koleno uvolněné - nějaký zásuvkový test. Při pohybu-záběr (vztání, přisunutí židle, šlápnutí do pedálu, schodů) se dostaví značná bolest. Trochu si semnou neví rady, operovat nelze donekonečna a hlavně zatím operace s uvolněním nepomohly. Děkuji, za jakoukoliv radu. Horníček.
05. 08. 2014, 11:37:43
Dobrý den, ve Vašem případě bych volila adekvátní fyzioterapii - tedy celkové kineziologické vyšetření včetně vyšetření vašich pohybových stereotypů - jak se koleno chová při chůzi, stoji, do schodů apod., a na základě tohoto rozboru by se měla vést fyzioterapie - tedy nejspíše úprava decentrovaného postavení kolenního kloubu, kde máte problém a následný stabilizační výcvik. Vzhledem k tomu že operativní prostředky nejspíše byly vyčerpány, myslím si, že svaly kolenního kloubu by se daly ještě v mnohém ovlivnit k lepšímu. V rámci této fyzioterapie se pak může využít jako doplněk právě kinesiotape - který by se ve Vašem případě lepil nejspíše jako stabilizační prvek pro koleno. Zvýšit účinek však by měla spíše fyzioterapie, ne pouze kinesiotape.
09. 08. 2014, 13:30:27
Dobrý den, ahoj všem, hraju fotbal a poslední dobou mám bolesti s levým tříslem. Chtěl bych se zeptat, zda zatejpování mi může pomoci, jakou tejpu zvolit, případně jak se správně zatejpovat. Pár videí (návodů)jsem našel, ale co se týká tak třísel tak nic moc. Předem děkuji za každou radu
07. 08. 2014, 09:21:37
Dobrý den, pokud se jedná o bolesti třísla během zátěže, nebo po zátěži (fotbale), mohlo by jít o formu přetížení buď m. iliopsoas nebo m. rectus femoris ... opět by záleželo před zatejpováním na diagnostice - vyšetřit si která svalová vlákna jsou postižena. Také je někdy podstatná profese zraněného - pokud jde o sedavé zaměstnání, tříslo je zde několik hodin denně ve zkrácení a má vlastně předpoklad ke zranění bez adekvátního strečinku (je dobré na to taky myslet). Před tejpováním bych zvolila jako metodu první volby spíše tedy strečink - strečink se hlavně po zátěži většinou zanedbává, ale je právě po ní zásadní. Má však své zásady - takto přetížený sval by se neměl protahovat přes bolest, ale do prvního pocitu tahu (do bolesti) - v této adekvátně zvolené hranici se sval může zlepšit a posouvat se v protažení dále, pokud sportovec protahuje přes bolest, zlepšovat se nic nebude. Po strečinku by měla přijít úleva, pokud ne, můžeme zkusit tejpování - šlo by o tejpování detonizační = bez tahu tejpu!! Od úponu svalu k jeho začátku. Sval se lepí v jeho protažení - dolní končetina natažená buď v kyčli (m. iliopsoas) nebo pokrčená v koleni (m. rectus femoris). Je lepší, když by Vám to zatejpoval někdy druhý. Hezký den!
09. 08. 2014, 13:43:02
Dobrý den chtěla bych se zeptat jestli se má tejpovat i zlomenina nebo vykloubení
24. 08. 2014, 13:37:12
Eliška
Eliška
Dobrý den, vzhledem k tomu, že tejpování je záležitost dynamická a zlomeniny potřebuji klid na zhojení a rozhodně ne stabilizaci pohybovou (jinde je to výhoda tejpu - že ruku neparalyzují v jednom místě), zlomeniny bych tím 100% neléčila. Vykloubení záleží podle momentálního stavu. Pokud je pacient v akutním stavu (samozřejmě již po navrácení kloubu zpět na své místo), tedy např. rameno jej bolí, dá se aplikovat tejp pro zmírnění bolestí. Též pokud je třeba 2 měsíce po vykloubení, tak tejp můžeme aplikovat pro zvýšení pocitu stability v ramenním kloubu. Záleží tedy na aktuálním stavu jedince. Pokud máte ale myšlenku stabilizačně zatejpovat rameno bezprostředně po vykloubení, které někteří lékaři dávají do závěsu k tělu, tak tuto funkci tejp nesplní. Záleží o co jde a v jaké fázi se úraz nachází. Hezký den!
20. 09. 2014, 09:37:01
Dobrý den, chtěla bych se zeptat, zda se může tejpovat ochrnutý obličej (nádor na mozku). Jde o úplnou parézu několika nervů, zdravá polovina "přetahuje" ochrnuté svaly. Kde je možné najít více informací? Velice děkuji.
29. 09. 2014, 14:25:17
Eliška
Eliška
Dobrý den, pokud nějaký nález tlačí na n.facialis a způsobuje parézu poloviny obličeje, záleží hodně na tom, jak je to dlouho a jestli útlak zůstává stejný - pokud by se tato příčina neodstranila, nevím, do jaké míry by se dala vyléčit tato paréza. Jsem optimista, a proto bych to i tak zkusila. Tejpování u této diagnózy by mělo jít ruku v ruce s adekvátní fyzioterapií orofaciální oblasti. Terapeut se pak může rozhodnout zatejpovat - "facilitačně" paretickou část obličeje nebo naopak "detonizačně" část obličeje, která "přetahuje" - je nadměrně používaná. Věřím, že na toto se dá u obvodního nebo neurologa sehnat poukaz na rehabilitaci a v rámci ní se zeptat, na možnosti používání tejpování. Tejpování je zde opět pomocnou metodou.
21. 10. 2014, 11:29:23
Dobrý den,jsem čerstvě po plastice predniho křížového vazu v koleni (tyden). Pri jakych sportech je nutne myt zpevnene koleno. Fotbal, kolo, lyze,tereni běhání a plavání. A kdy je mozne zacit s temito sporty? Je nutne ho mit zpevnene i pri normalni činnosti? Popřípadě jak dlouho? Děkuji
09. 03. 2015, 22:23:17
Dobrý den, je těžké Vám odpovědět přesně v datech, protože vůbec neznám Vaše údaje - věk, mechanismus úrazu, dobu od úrazu, povolání apod. Všeobecně se doporučuje začít se sporty postupně a v závislosti na tom, jak se budete uzdravovat a jak se budete cítit jistý. To záleží hodně na Vaši rehabilitaci. Všeobecně se říká, že po 3 měsících je člověk už v kondici, a může začít sportovat, ale POMALU - po operaci člověk prostě testuje, na co si troufne a na co ne. Pro zvýšení jistoty se pak může použít buď nějaká ortéza, nebo stabilizační tejp na koleno. Pokud ale nebudete mít vycvičené svaly pro sportovní aktivity, a budete to přehánět, opětovnému úrazu žádné zpevnění nepomůže. Takže doba získání jistoty v různých sportovních aktivitách je individuální a doporučuji to konzultovat s Vaším fyzioterapeutem.
12. 03. 2015, 08:56:53
Dobrý den asi před dvěma týdny jsem si vyvrknula kotník a prechodilato a ted me to boli je možne snizit bolest za tejpování
30. 03. 2015, 13:48:53
Určitě ano. Nevím, zda je Vaše otázka ještě aktuální, ale právě na tyto stavy se dá tejp dobře využít.
07. 04. 2015, 16:22:13
díky za tip
16. 04. 2015, 12:39:41

V článku mi chybí přeložení slova "tejp". Pobavilo mě "tejpovací páska", to je vlastně páskovací páska. Nechtěli byste zvolit vhodnej ekvivalent, než takhle prznit jak angličtinu, tak češtinu? Navíc proč nejít ve stopách obroditelů a prostě něco nového vymyslet?
08. 05. 2015, 12:42:37
pod tímto to zná nevíce lidí :)
22. 06. 2015, 16:08:17
dobry den, jsem cyklista a posledni dobou citim bolest v pravem kolene. Tak se chci zeptat zda mi muze tejp pomoct, a jaky tejp Zvolit, pripadne jak se zatejpovat. predem diky za radu.:)
10. 05. 2015, 22:21:10
Dobrý den, pane Martine, takto je dosti těžké určit, co je původem Vaší bolesti, což je pro tejpování a vůbec všeobecné léčení dosti zásadní. Pokud jde o pozátěžovou bolest (po celém dni na kole nebo pouze při jízdě do kopce), může jít o přetížení ale už neudáváte na jaké straně kolene - tedy vůbec není zřejmé o co by mohlo jít. Pokud Vás bolest trápí déle nebo je to obtěžující "pouze" na kole, doporučuji si zajít na rehabilitaci - tam Vás vyšetří, případně sami zatejpují a doporučí Vám, co s tímto problémem dělat (typ cvičení, protažení, relaxace apod.). Tejp je na bolesti kolene jako doplněk samozřejmě vhodný. Přeji brzkou bezbolestnou vyjížďku!
20. 05. 2015, 13:36:01
Dobrý den, při fotbale jsem kopl do balónu "na dlouhou nohu" a zřejmě jsem si natáhl vazy v koleni. Při mírném promáčknutí kolene a při výskoku to bolí. Chci se zeptat jak nejlépe aplikovat tejp, aby ulevil od zátěže vazům a dovolil jejich regeneraci? Hraju volejbal.
28. 05. 2015, 22:12:14
Dobrý den, omlouvám se za pozdní reakci. Pokud máte opravdu "jenom" natažené vazy, koleno se může zatejpovat tzv. ligamentovým tejpem po stranách kolene - lepí se v mírném pokrčení kolene (semiflexi), na straně, kde Vás koleno bolí (vnitřní či vnější část, nebo obě). Mělo by to to koleno jakoby zpevnit místo těch natažených vazů, které prozatímně nemohou zajistit 100% stabilitu. Jde o tři tejpy do tvaru hvězdičky (3 kousky tejpu, vel. cca 10cm) kdy střední část tejpu je natažena na 100%, přilepena a boční části se jen beztahu přilepí. Opět ideálně by Vám to měl zalepit fyzioterapeut, aby se vyhnulo příp. špatnému nalepení a možnému ublížení.
09. 06. 2015, 09:55:23
Díky za radu
24. 06. 2015, 11:57:51
Dobrý den, přes prázdniny se připravuji na přijetí do atletického klubu, ale zhruba po dvou týdnech tréninku mě začala bolet lýtka, tedy hlavně soleus, který mě při každém odrazu zabolí. Přestal jsem trénovat, ale nechci příliš meškat, proto mám zájem o tejping. Mohu se zeptat, jaká metoda tejpování a typ tejpu se hodí na toto zranění? Děkuji.
27. 06. 2015, 17:20:12
Dobrý den, nevím, co si představit pod "přijetí do atletického klubu" - tedy o jakou výkonnostní skupinu jde a jaká věková kategorie - na tom dost závisí charakter tréninku, tedy i vše okolo. Váš problém vypadá jako problém nedostatečné regenerace. pokud tělo nebylo zvyklé na nějakou větší zátěž a nyní ji má, tak potřebuje i více regenerace, která zvyšuje výkonnost. Není to o tom, pouze makat. To určitě víte, ale někdy se na to zapomíná - proto doporučuji po zátěži strečink, mj. m. soleus ale i m. gastrocnemius oboustranně (ale pořádný), ideálně i nějaké masáže, jít se vyplavat, a můžete doplnit o kinesiotaping - volí se detonizačně tejp na m. triceps surae + odlehčení jeho úponu (Achilovky). Opět doporučuji si zajít za fyzioterapeutem, nelepí se snadno.
29. 06. 2015, 14:07:45
Opravdu máte pravdu, moc jsem se nešetřil a lýtka nebyla zvyklá na rychlostní trénink, jen na vytrvalostní. Vaše rady si určitě vezmu k srdci, děkuji mnohokrát.
29. 06. 2015, 18:52:02
Martin
Martin
Dobrý den,hraji fotbal již několik let (na nižší úrovni) a v posledních letech mám opakující se problémy s nataženým lýtkovým svalem (spodní část) a s ním spojenou bolest achylovky. Před samotným pohybem sval pravidelně protahuji. Nevím si s tím už rady. Pomohlo by zatejpování lýtka a achylovky? Případně jak? Děkuji moc za odpověď.
11. 09. 2015, 10:27:00
Eliška
Eliška

Dobrý den Martine, velmi často bývá příčina obtíží někde jinde v pohybovém aparátu - tedy bolavé lýtko může souviset třeba s nedoléčeným úrazem z dřívějších dob (kdekoliv na dolních končetinách - kotník, koleno, kyčel a to oboustranně). Pokud Vás tento problém trápí již několik let (i několik měsíců by už stačilo), zajděte co nejdříve k obvodnímu lékaři pro žádanku na rehabilitaci, tam by si Vás měli pořádně vyšetřit. Lýtko bolí z nějakého důvodu, a ten by měl fyzioterapeut rozklíčovat. U Vás tak zřejmě nebude tejp okamžitou volbou. Pomohlo by Vám to pouze přechodně.

11. 09. 2015, 12:13:10
Tereza
Tereza

Hezké odpoledne :-) trpím juvenilní artritidou.. můj revmatolog se o tappingu zmínil jako o možnosti zpevnění svalů kolem kloubů, které "aktuálně" bolí... kotník a koleno.. chci se zeptat na Váš názor .. Děkuji.

09. 10. 2015, 16:11:38
Eliška
Eliška

Dobrý den, všeobecně se říká, že na zánětlivá onemocnění, kterým artritida je, by se tejp dávat neměl. Vzhledem k tomu, že tejp však umí snížit bolest při správné aplikaci na různá jiná zánětlivá onemocnění, kterým se "zánětlivá" neříká, osobně bych to vyzkoušela s tím, že byste ale pozorně sledovala, co tejp dělá, a při zhoršení by se sundal. Nejlepší by bylo pokud již Vaše obtíže má "v oku" nějaký Váš fyzioterapeut, to by bylo ideál. Takže pokud byste byla můj pacient, zkusila bych to, ale postupně a s ohledem na kontraindikace.

15. 10. 2015, 14:11:15
Marek
Marek

Ahoj, jenom ohledně tejpovací pásky nekupujte hnedka první na kterou narazíte, resp. si přečtěte nejaké recenze. Já jsem si koupil  v lékarně co mi lékarnice doporučila 3ks, byly drahé! a odlepovaly se! takže vyhozených 1200Kč oknem! Poté jsem koupil tyto Temtexy http://www.distrimedpomucky.cz/tejpovaci-pasky-tejpy/tejpovaci-paska-temtex-classic-5cm-x-5-m-zluta.html a konečně drží! škoda, že jsem v naštvanosti tamty co nedržely vyhodil, mohl jsem Vám napsat značku, abyste jim předešly, ale bohužel jsem je v nas....sti zlikvidoval :-D

28. 02. 2016, 00:24:53
Anna
Anna

dobrý den, chci se zeptat, zda je možné použít tejpovací pásku na kulatá záda a jak jí nalepit. Děkuji

26. 05. 2016, 11:16:48
Eliška
Eliška

Dobrý den, tomuto tejpování se říká "funkční", kdy se snažíme popořit zlepšení napřímení páteře (zad). Předpokládám, že chcete tejpovat záda někomu druhému, i přesto bych doporučila návštěvu Fyzioterapie, kde Vás tento tejp zaučí lepit. Špatným zatejpováním můžete zhoršovat problém. Taktéž upozorňuji, že tejp by měl být doplňková metoda volby k pohybové léčbě - tedy ke správnému cvičení pro zlepšení držení těla.

29. 05. 2016, 11:32:45
Nikola
Nikola

Dobrý den, chtěla bych se zeptat. Už nějakou dobu mě bolí kolena a s mamkou to přikládáme k tomu, že jsem velmi rychle vyrostrla. Myslíme si, že mám uvolněné vazy. Bylo by možné snížit bolest tejpováním kolene? Děkuji.

30. 05. 2016, 19:01:41
Eliška
Eliška

Dobrý den, ano je to možné. Vazy se popovytáhly rychleji, než se naučily v nové délce stabiliziovat koleno při chůzi běhu apod. Více však doporučuji koleno nejprve pocvičit - rehabilitace bude určitě efektivnější, a tejp můžete zvolit jako doplňkovou metodu.

04. 06. 2016, 21:08:29
Petr
Petr

Hezký den, chtěl bych se zeptat, proč má tolik moc fotbalistů zatejpované zápěstí? (pár omotávek kolem ruky) Nosí to snad každý druhý, dokonce už i někteří mladí hráči v dorosteneckých letech si tejpují zápěstí. Zajímalo by mě, jestli je to kvůli "frajeřině" nebo to například pomáhá při zápase, když někde posiluje (bench, kliky). Děkuji mnohokrát za odpověď.

25. 07. 2016, 18:46:58
Eliška
Eliška

Dobrý den Petře,

upřímně netuším, proč je mají zatejpovaná. Zápěstí u fotbalistů zrovna nejsou namáhána. Tipla bych si, že to je maximálně jakási psychická podpora, rituál zápasový? Pokud si někdo tejpuje zápěstí při benchpressu, taky to nevidím jako řešení případné bolesti. Aź nějaký fotbalista okolo Vás poběží, zeptejte se ho, proč to tak má, já netuším :)

14. 08. 2016, 16:56:24
Kačka
Kačka

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, jestli mi pomůže zatejpování prstu, který jsem si před pár měsíci na volejbale narazila. Zašla jsem si s prstem na rentgen a tam mě informovali o tom, že je prst v pořádku. Ale při nešikovném odehrání prst cejtím. Děkuji za odpověď.

24. 08. 2016, 10:47:25
Eliška
Eliška

DObrý den, pokud prst stále bolí, na volejbal používám spíše bílý neelastický tejp pro výraznější zpevnění kloubů. Když do něj dostanete míčem, bude bolet ale asi jakékoliv zatejpování. Časem by se to mělo zlepšit samo, ideálně hrát tak, ať míč odehráváte dobře a bolest nevyvoláváte, ale vím, že se to snadno řekne ...

10. 09. 2016, 19:20:11
Irena Jányšová
Irena Jányšová

Dobrý den,78letá maminka má měsíc bolestivý stehenní sval. Při mírném pohybu ji v něm píchlo a ultrazvuk potvrdil malé natržení svalu. Malé, ale bolestivé. Lze zmírnit tejpováním a omezit prášky na bolest? Děkuji. Jányšová Irena

29. 08. 2016, 22:03:39
Eliška
Eliška

Dobrý den,

nevím, zda je ještě toto téma akutní, ale ano, určitě tejpem zmírnit tato bolest jde. Léky také pomohou, ale spíše nevyvolávat bolest typickým pohybem - přepokládám, že i sedání a vstávání ze sedu dělá problém - tuto nohu vždy natáhnout při vstávání i sedání a pomoci si rukama.

10. 09. 2016, 19:16:53
Sauron
Sauron

Zdravím, celkem se mi líbí, jak si všichni myslí, že je tejpy zachrání. Tejpy jsou fajn, ale vždy mám děsnou legraci, jak s tím sousta lidí hcodí a má dané místo špatně zatejpované a frajeří s barvičkama tejpů. Proto si prosím vždy zkuste nastudovat lespoň základy tejpování  je hodně zdrojů i pro obyčejné lidi - zkuste třeba malinký portál tejpytapy.cz, kde jsou návody jak pro začínající tak terapeuty, včetně videonávodů a slovního popisu. Ať ty tejpy mají trošku význam, když je nosíte.

08. 09. 2016, 18:38:55
mb
mb

Dobrý den,  mela jsem jsem zlomeninu vnějšího kotníku. Ulomek se mi ani po trech mesicich neprihojil. Velikost ulomku je cca podle doktora jak pul cocky. Pri vetsim zatizeni kotkik stale boli. Pomohlo by tejpovani? Mam zaměstnání, kde jsem opravdu 10 hodin na nohach. Pracuji jako servirka. Dekuji

26. 09. 2016, 16:12:15
mb
mb

Dobrý den,  mela jsem jsem zlomeninu vnějšího kotníku. Ulomek se mi ani po trech mesicich neprihojil. Velikost ulomku je cca podle doktora jak pul cocky. Pri vetsim zatizeni kotkik stale boli. Pomohlo by tejpovani? Mam zaměstnání, kde jsem opravdu 10 hodin na nohach. Pracuji jako servirka. Dekuji

26. 09. 2016, 16:15:03
Eliška
Eliška

Dobrý den, k přihojení úlomku tejp nepomůže, může ale určitě snížit bolest. Měla byste kotník pořádně doléčit - zajít si na rehabilitaci, určitě se Vám potom uelví. Tam potom mohou aplikovat i tejp.

03. 10. 2016, 16:29:57

ZDravím,

chtěla jsem se zeptat, jakou značku tejpu byste mi doporučili. Myslíte, že Temtex https://www.benu.cz/temtex je ok? Díky

30. 12. 2016, 14:15:54
Eliška
Eliška

Dobrý den,

někdy se řídím tím, co jsem zvyklá lepit, a drží to - na neexponovaných partiích by měl tejp vydržet i 7 dní. My v naší rehabilitaci používáme BB tapy, drží moc dobře, jinak si myslím, že záleží na Vaší osobní preferenci, co drží Vám či na Vás nebo komu to potřebujete nalepit :) Tedy TEMTEX proč ne.

Jinak pokud by se chtěl člověk řídit například i podle ceny, tak 250,- a výše většinou drží dobře, ale asi se najdou i výjimky.

04. 01. 2017, 21:23:34


Sem vložte diskusní příspěvek.


 
 +   = 
*napište slovy, kolik je pět plus pět
 
* - antispamový filtr není vyžadován u registrovaných přispěvatelů
 

RSS této diskuze

• SVĚT OUTDOORU KE STAŽENÍ

Titulní strana Světa outdooru 4/2016.

Stáhněte si časopis Svět outdooru 4/2016!

- Skialp v Norsku, Íránu a na Kavkaze

- Jizerky, Krušné hory, Vysočina, Javorníky a Beskydy na běžkách

- Extrémní biker Jan Kopka

- Novinky v lavinové výbavě

- Outdoorový Nový Zéland